まいど、朝からトレーニング。
まぁ夜は帰宅時間が不規則だし、子どもたちと遊ぶ時間もキープしたいから仕方ないんだが。。
今日も調整ライド。
時間短縮でメニューは変わらず、疲労を溜めないように。
まずFTP域で5分×3本から。

●L4:5分,300w,304w,307w

暗いし、寒いし、まぁ辛いなあ。
最後、L6域を可能な時間だけ頑張るメニュー。

●L6:410w,383w,412w/2分,1分半,1分

1本目頑張れたら2本目に死亡。
3本目に復活って感じ。
ところで日曜日は雨予報?
この時期なので雨だったらDNSのアリか。。
とにかく頑張ろう。